Cours de yoga à Vannes : huit cours chauffés, un pour chaque envie.

• 35 à 37 °C
• Postures tenues
• Idéal pour débuter

Hot Hatha Yoga

Pour débuter en douceur, ou pour vous lancer un vrai défi.

Une séquence de postures pratiquées dans la chaleur, en douceur, avec une respiration maîtrisée. Les enchaînements sont fluides et certaines postures sont tenues plusieurs respirations : le corps s’ouvre, se renforce, et l’esprit se relâche complètement.

Accessible aux grands débutants, le hatha peut aussi être exigeant pour les plus avancés. Vous sentirez des muscles dont vous ne soupçonniez pas l’existence.

• 35 à 37 °C
• Dynamique
• Tous niveaux

Hot Vinyasa Yoga

Pour bouger, faire monter le cardio, et finir par une relaxation profonde.

Un yoga dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration, avec des transitions plus ou moins soutenues. Dans la chaleur, le cœur accélère vite : la relaxation finale n’en est que plus profonde.

Un excellent complément au hatha. Les postures sont adaptées aux débutants comme aux élèves plus expérimentés.

• 37 °C
• 90 minutes
• 26 postures et 2 respirations

Bikram Yoga

Le hot yoga d’origine, pour un travail complet du corps et de la tête.

La forme la plus emblématique du hot yoga : une série fixe de 26 postures et 2 exercices de respiration, pendant 90 minutes, dans une salle à 37 °C. Chaque posture a un objectif précis : tonifier, étirer, équilibrer ou apaiser.

Le rythme régulier et la chaleur font de la séance une vraie méditation en mouvement : souplesse, force, posture et endurance y gagnent.

• Environ 35 °C
• Au sol
• Très doux

Hot Yin Yoga

Pour ralentir, et « perdre du temps pour en gagner ».

Un yoga presque entièrement au sol. Au lieu d’enchaîner les mouvements, on reste immobile plusieurs minutes dans chaque posture en allongeant la respiration. Les postures travaillent alors les tissus profonds du corps.

La chaleur enveloppe et permet d’aller plus loin dans les étirements. Le complément idéal des cours plus dynamiques.

• 35 °C
• Renforcement
• Abdos et gainage

Power Flow

Pour renforcer en profondeur la sangle abdominale.

Un cours de vinyasa qui mêle yoga et renforcement musculaire. Les postures sont longues et ciblent la stabilité de la ceinture abdominale, le haut du corps (pompes, planches) et le bas du corps (squats, fentes).

Au fil de la séance, le travail descend vers des muscles de plus en plus profonds, renforcés ou étirés selon les postures.

• 35 °C
• 60 minutes
• En musique

Hot Pilates

Tout savoir sur le pilates au studio : pilates à Vannes.

Pour une posture solide et un centre du corps fort, sans abîmer les articulations.

Les principes du pilates, pratiqués dans la chaleur. En 60 minutes, on renforce tous les muscles profonds, en particulier ceux du tronc : abdominaux, fessiers, hanches, épaules, sans risque pour les articulations.

Au fil des séances, la posture s’équilibre, la respiration devient plus fluide, et la pratique aide à prévenir les douleurs. Chacun fait ce qu’il peut, à son rythme, en musique.

• 37 °C
• Lests chevilles et poignets
• Tonicité

Hot Yoga Sculpt

Pour tonifier et sculpter le corps, lentement et sûrement.

Une séance de yoga avec des lests aux chevilles et aux poignets. Les mouvements sont lents et contrôlés, pour travailler les muscles en profondeur, la coordination, la souplesse et la respiration.

On y gagne en endurance comme en présence.

• 37 °C
• Renforcement et cardio
• Circuit

Hot Renfo-Yoga

Pour ceux qui veulent un vrai entraînement, avec l’esprit du yoga.

Un mélange de renforcement musculaire, de postures de yoga, de gainage, de circuit training et de cardio, conçu pour sculpter et équilibrer le corps.

Vous en ressortez plus fort, plus tonique et plus en harmonie avec votre corps.